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今天是：
生涯规划暑假行，为小升初焦虑降温 ——准初中生如何过暑假
小升初，对于孩子和家长来说都是一个适应转折期，孩子能否适应新的环境和挑战？学习压力的增大与青春期的变化孩子能否顺利应对？孩子不易，家长也焦虑。
在孩子进入中学之前的暑假，家长和孩子可以做哪些能力和心理上的准备来帮助孩子顺利适应中学新生活呢？请一起来看看吧~
心理支持篇
理解孩子将要经历什么，做孩子的后备军
01 孩子从小学步入中学，可能会经历以下心理路程：
好友已不在身边，新朋友还未到来→→孤独感
学校里的“佼佼者”到“平平无奇小透明”→→落差感
青春期自我意识迅速发展→→超强自我掌控感
02 面对以上孩子可能会经历的变化，家长可以做些什么
与孩子聊一聊自己对初中新生活的期待，了解孩子的预期
和孩子一起探讨进入初中后有可能会经历的变化，引导孩子
有一定的心理准备
和孩子讨论自己对于新生活的变化有什么看法，了解孩子的
应对能量和状态
和孩子约定进入初中后多多与自己分享他的校园生活，以此
及时了解孩子的和想法感受，做好孩子的心理支持后备军
03 家长做好自我关怀
家庭是一个系统，孩子进入初中，经历变化的不仅仅是孩子，孩子的变化同时也带动着家长，甚至整个家庭系统的变化。家长也要适当调整自己的角色，从孩子的家长，往孩子的朋友转变。在转变过程中也会经历不同的心理路程，家长也要关注自己的心理状态，适时适当地调整自己。
学习支持篇
和孩子一起做规划，做孩子的有效军师
暑假对于孩子来说：辛苦了一学期，终于可以痛快玩了！
暑假对于家长来说：一定不能放松，暑假正是查缺补漏的好时机！
暑假说：我很重要，放松和学习对我来说同样重要！
对于准初中生们来说，放松和学习的平衡尤为重要。孩子的暑假，是一段比较漫长的时间，有时候一个暑假过后，孩子的学习状态会发生巨大改变，对于孩子对相较小学更为紧凑的中学学习生活的适应非常不利。
因此，作为家长，和孩子一起制订一份合理的暑假计划非常重要。
如何制定合理的暑假计划呢？下面这份暑期计划，请家长们快快收藏起来~
01确定假期重要的事情
完成暑假作业
锻炼身体
读书练字
弱势学科补救
发展个人兴趣
学习做家务
观影旅游
02 明确假期阶段
阶段一（假期前两周）：“放牛娃”阶段。
【放松为主】这一阶段可以带孩子回去探望老人、和父母一起外出旅游、参加学校组织的夏令营活动等，丰富孩子的课外活动，增强孩子对世界与自然的观察，提升孩子的感知与思考能力。
阶段二（假期中间）：“鸡娃”阶段。
【学习为主】这一阶段和孩子共同制定学习生活计划及作息事件表，合理安排学习生活，读书、学习、做家务、锻炼，有所侧重。
阶段三（假期最后一周）：“普通娃”阶段。
【收心为主】这一阶段主要帮助孩子从假期轻松散漫的状态中脱离出来，不散漫不焦灼，提前做好入学心理状态准备。可引导孩子从这周开始按照学校的生活作息时间表开展学习生活，并检查孩子的暑假作业和预习情况，避免影响开学新知识的学习。
03根据孩子的优势和不足制定暑假计划
制定计划步骤与注意事项：
（1）对孩子进行评估。在制定计划之前，要对孩子有个评估，看看他有哪些成长中的优势是值得发扬的，有哪些成长目标是希望在暑假达到的。
（2）跟老师交流交流，听听老师的建议。对于孩子学习方面的优缺点，有时候我们可以问问孩子的老师进行深入了解。在制定计划之前，可以问问老师哪些方面可以做得更好，对于老师提的合理建议，可以考虑到孩子的暑假计划中去。
（3）召开家庭会议，探讨暑假计划。在生活中，最了解孩子的肯定是父母，所以，在制定暑假计划的时候，可以一起讨论修正，父母的参与会让孩子得到更中肯而精确的意见。
（4）孩子自列心愿单。家庭会议和对孩子的评估结束后，家长应先让孩子自己列一个心愿单，把他想在暑假里做的事情一一写出来。
（5）推荐暑期计划模板。当孩子将心愿单列好后，家长在尊重孩子心愿单的情况下，作出合理调配和安排，并帮助孩子制作好表格打印出来，以便随身携带。以下是一份供家长参考的暑期计划模板，一个暑假一张表，按类规划，按天监督，时间顺序完全由孩子自己规划。
（6）注意！假期时间表一定是孩子认可的，孩子才能够持久地践行。
本次分享到此结束！
祝家长们和准初中孩子们都过一个充实并愉快的假期！
在“鸡娃”与“放牛娃”之间找到属于自己的平衡
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