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今天是：
“传承民族精神，弘扬传统文化”养生小课堂开讲啦
为了让学生能够更好地了解夏日养身知识，我校于2021年5月17日15:30-16:20邀请李良济专家在阶梯教室二开展了“传承民族精神，弘扬传统文化”养生讲座。
专家为学生扩展了5方面的养身知识：养生原则、养生饮食、养生运动、养生预防疾病以及防暑知识。其中专家主要讲了防暑知识：
1、充足的睡眠：合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑的目的。
2、科学合理的饮食：吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。
3、做好防晒措施：室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子，衣着宽松。
4、合理饮水：每日饮水3升至6升，以含盐百分之零点三至百分之零点五的凉白开水为宜。饭前饭后以及大量运动量前后避免大量饮水。
我校的这一活动不仅能让学生更全面地了解关于夏日养生的知识，还让学生们传承了中医药传统文化。中医药文化是我们中华民族文化的瑰宝，我们将更好地弘扬它！
终审：陆炜
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